Como Quemar grasa y gozar-Quemando grasa y gozando

Quemando grasa y gozando

Se acumulan en los muslos o las nalgas , abdomen exteriores . Después de todo, la manera de perder grasa localizada?

Como siempre cuando se trata de la pérdida de peso , no hay ningún milagro o magia. Esas grasas acumuladas allí por el uso de dietas desequilibradas o factores genéticos - o ambos .

En cualquier caso, conocer los métodos de cómo perder grasa localizada allí . Por lo general se asocian con el uso de una dieta baja en grasa y , además de las actividades físicas . El uso de bloqueadores de grasa ayudar en el proceso .

Añadir leyenda

 Como Quemar grasa?

Un mito común es que el ejercicio de una parte del cuerpo es suficiente para quemar la grasa localizada en la parte pertinente , es un error. Mediante el ejercicio de una parte del cuerpo que sólo está el refuerzo de la estructura ósea y muscular de esa región - nada para quemar grasa.

Sólo con el uso de dietas potenciadas con la ayuda de los bloqueadores de grasa , y, si es posible , el ejercicio físico , se quema la grasa en todo el cuerpo, incluyendo los que están en puntos.

Conclusión : no introduzca estos ejercicios localizados como si fueran lo mismo " quemar grasa " acumula allí. Sólo a través de una dieta equilibrada y , por supuesto , el ejercicio físico que eliminará las grasas . Cuando usted dice que una vez más el ejercicio de una parte del cuerpo es un buen método de cómo perder grasa localizada , tenga cuidado !


Pero antes de empezar a hablar de lucha contra la grasa, se debe disipar un mito popular: En realidad, abdominal, o cualquier otro tipo de ejercicio para los músculos abdominales, no queman la grasa localizada. La quema de grasa local es físicamente imposible.

Donde quemar Grasa?

Un mito común es que el ejercicio de una parte del cuerpo es suficiente para quemar la grasa localizada en la parte pertinente , es un error. Mediante el ejercicio de una parte del cuerpo que sólo está el refuerzo de la estructura ósea y muscular de esa región - nada para quemar grasa.

Sólo con el uso de dietas potenciadas con la ayuda de los bloqueadores de grasa , y, si es posible , el ejercicio físico , se quema la grasa en todo el cuerpo, incluyendo los que están en puntos.

Conclusión : no introduzca estos ejercicios localizados como si fueran lo mismo " quemar grasa " acumula allí. Sólo a través de una dieta equilibrada y , por supuesto , el ejercicio físico que eliminará las grasas . Cuando usted dice que una vez más el ejercicio de una parte del cuerpo es un buen método de cómo perder grasa localizada , tenga cuidado !


Pero antes de empezar a hablar de lucha contra la grasa, se debe disipar un mito popular: En realidad, abdominal, o cualquier otro tipo de ejercicio para los músculos abdominales, no queman la grasa localizada. La quema de grasa local es físicamente imposible.

En la Abdominal quemar la grasa del vientre ?

La investigación muestra que la fisiología humana , aunque el uso de los músculos activos , de hecho , el tejido adiposo alrededor de ella como el trabajo de energía , a treinta minutos de abdominales queman sólo 0,05 g de grasa subcutánea .

El mecanismo de acción de ejercicio para quemar la grasa es un poco diferente - en el ejercicio aeróbico el cuerpo aprende a utilizar las reservas internas de energía, incrementando gradualmente el número de capilares en el tejido adiposo , lo que conduce a su despido .

Tres tipos de grasa!

Es obvio que el pelo no puede multiplicarse indefinidamente y que la estrategia funciona sólo a un cierto tiempo y un cierto tipo de grasa . Es precisamente por eso para muchos es fácil perder las primeras libras , pero es difícil salir de ese vientre curado.

De hecho , la grasa en un hombre adulto no es todo lo mismo y se divide en tres tipos básicos: la grasa visceral, la grasa subcutánea y de género definidas por la grasa. Y cada uno requiere su estrategia de combate.

La grasa visceral

Como el nombre implica , gordural visceral se almacena primero en la cavidad abdominal , empujando el vientre hacia fuera . La más gorda del hombre , más grasa se ??tenga esto. Y es precisamente la grasa visceral que le da al individuo la silueta de una manzana.

Ejercicios de cardio son los más eficaces contra este tipo de grasa. ¿Quién garantiza que la pérdida de peso se cerró de sólo correr, primero tuvo que deshacerse de la grasa visceral. Si usted puede reducir el tamaño del vientre, significa que este tipo tiene poca grasa y la carrera no le ayudará

 La grasa subcutánea

 Aproximadamente el 40-60 % de toda la grasa corporal es en forma de grasa subcutánea - grasa que se puede sentir bajo la piel. Los ejercicios aeróbicos tienen menos capacidad de eliminar este tipo de grasa y más allá también debe adoptar una dieta con déficit de calorías.

En promedio se puede perder entre 400 gy 700 g de esta grasa por semana , lo que equivale a un déficit de 500 kcal a 900 kcal por día . El cuerpo no es capaz de quemar la grasa más rápido y si se disminuye el consumo de calorías aún más , comienzan a perder masa muscular en el primer lugar y no grasa.

Grasa obstinada del vientre

El tercer tipo de grasa es como se define por el género y que se encuentra en la parte inferior del abdomen y la espalda en los hombres y las caderas y los glúteos en las mujeres. La lucha contra este tipo de grasa es muy actual para los hombres con menos de 10 % de la grasa subcutánea .

Desafortunadamente , esta grasa es precisamente el más problemático , ya que el cuerpo utiliza sólo en última instancia , antes de deshacerse de la grasa visceral y subcutánea . La estrategia para combatir esta grasa requiere soluciones conjuntas.

Una vez que es delgado de por vida?

Vale la pena señalar que, contrariamente a lo que comúnmente se cree , la cantidad de células de grasa no es algo definido genéticamente y el cuerpo tiene total libertad para crear nuevas reservas de grasa. Desafortunadamente , las células prácticamente ninguna grasa mueren, son eternos .

En el fondo, los tejidos adiposos recordarle esponjas - incluso se puede perder las células de grasa "secas" de peso y , aunque siempre hay que seguir una dieta y el ejercicio físico, ya que estas células recuperan su volumen original con una velocidad increíble por lo que empezar comer más.

Como Quemar Grasa y Gozar!! Click Aquí!